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时间:2020-05-13 18:05  来源:黑龙江乐饵新闻资讯网  作者:saien 黑龙江乐饵新

中新网5月13日电黑龙江新闻(王妮娜)13日,黑龙江冰雪体育学院的骨干教师、健身教练、运动康复专业的张森向大家解释说,运动项目是平板支撑和侧板支撑。

板支撑和侧板支撑都是非常受欢迎的练习,但是很多人觉得很难。只要你坚持练习很长时间,你就能做越来越长时间的平面支撑,你的身体也会得到很好的锻炼。平板支撑可以塑造体形、减肥、锻炼腹部、手部和肩部肌肉。侧板支撑可以提高基础代谢率,锻炼核心肌肉群,增加这些肌肉的力量和耐力,改善和纠正人体的姿势,改善人体的平衡和协调。

张森:运动人体科学硕士,国家职业健身教练蔻驰,黑龙江省促进国际医疗交流协会运动医学委员会委员,黑龙江省中西医结合协会第三脊柱医学分会会员。(结束)

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